太りたくない!夜勤明けの食欲対策!抑える派?太らないように食べる派?

夜勤明けに爆発的な食欲に襲われることって多いですよね。 勤務中はそれほどお腹が空いてなかったのに、明けた途端にドカ食いしたくなりませんか? 気付いたらコンビニでジャンクフードを大量に買んだり、ファミレスでこってりメニュー・・・